ACOUPHÈNES
La clé de la paix intérieure
Entendre les acouphènes sans les écouter
« Lutter contre les acouphènes, c’est transformer le bruit en force
et le défi en résilience. »
Les acouphènes sont des bruits perçus sans source sonore externe, comme des bourdonnements, des sifflements ou des grésillements. Ils désignent des bruits entendus, de manière continue ou intermittente, dans « l’oreille ou dans « la tête » sans source sonore dans l’environnement. C’est le système auditif lui-même qui génère ces sifflements ou autres bruits.
Les origines des acouphènes sont variées, mais le plus souvent liées à une perte auditive apparue suite à un traumatisme auditif ou à l’usure de l’oreille liée à l’âge. Les acouphènes ne sont pas d’origine psychologique comme on le croit souvent. Ils peuvent s’accompagner d’une intolérance aux bruits (hyperacousie);
Il existe deux classes d’acouphènes:
–L’acouphène subjectif, de loin le plus fréquent sans cause médicale connue. La majorité des acouphènes dits « subjectifs » est entendue par la personne, elle seule..
–L’acouphène objectif, 20% des cas, avec une cause médicale identifiée
En France, environ 10 % de la population (soit environ 6 millions de personnes) déclare en souffrir, et parmi eux, 2 à 3 millions en ressentent régulièrement les effets, et 1 à 2 % ont des acouphènes sévères.
Les causes des acouphènes sont multiples et hétérogènes.
Chaque acouphène est différent; Chaque acouphène correspond à une histoire, à une problématique. Il existe autant de causes que de patient. La cause peut être à n’importe quel endroit du système auditif, neurologique et émotionnel.
Elles peuvent être dues à une maladie de l’oreille ou à traumatisme sonore, mais également créées par un choc émotionnel, une prise de médicaments ototoxiques. Dans plus de 90% des cas d’acouphènes, il s’agit de lésions des cellules sensorielles de l’oreille interne, résultantes d’un traumatisme, d’une infection…
Il y a un dysfonctionnement à un endroit des voies auditives, qui va du conduit auditif externe jusqu’aux aires corticales qui créer l’acouphène. Cf: schéma appareil auditif
Il peut s’agir aussi de troubles hormonaux, métaboliques vasculaires ou d’hypertension mais aussi de façon mécanique comme par exemple, un bouchon de cérumen dans le canal auditif externe, le blocage d’un osselet de l’oreille moyenne.
Pour ces raisons, il est primordial d’en parler à son médecin traitant, de consulter un médecin spécialiste, un médecin ORL pour effectuer un examen ORL avant toute prise de rendez-vous auprès d’un thérapeute en médecine douce.
Les acouphènes peuvent toucher tous les groupes d’âge, mais ils sont particulièrement courants chez :
- Les personnes âgées : En raison du vieillissement naturel de l’oreille (presbyacousie).
- Les jeunes adultes : Souvent à cause de l’exposition fréquente au bruit (concerts, écoute prolongée de musique à haut volume, etc.).
- Les personnes souffrant de troubles auditifs ou d’exposition professionnelle au bruit (ouvriers, musiciens, etc.).
- L’âge moyen de début des acouphènes est de 41 ans, selon études PESA
- Plus de 11% ont changé d’emploi ou de poste de travail à cause de leurs acouphènes.
Les acouphènes ont des effets variés selon les personnes et leur intensité :
- Sommeil : Beaucoup de personnes atteintes d’acouphènes ont des difficultés à s’endormir ou se réveillent fréquemment.
- Concentration : Des bruits constants peuvent gêner l’attention et les performances au travail ou dans les études.
- Vie sociale et émotionnelle : Certains peuvent ressentir de la frustration, de l’isolement et même une baisse de moral, en particulier en cas de difficultés de compréhension dans des environnements bruyants.
- Stress et anxiété : Les acouphènes peuvent causer du stress ou de l’anxiété, notamment lorsque les bruits sont perçus comme perturbants.
- Dépression : Chez les personnes dont la qualité de vie est grandement affectée, un risque accru de dépression est constaté.
- Fatigue : Les troubles du sommeil et le stress chronique liés aux acouphènes peuvent provoquer une fatigue persistante.
Il existe des traitements et des thérapies (comme les thérapies sonores, la sophrologie, l’hypnose, la thérapie somato-émotionnelle et des aides auditives) qui visent à atténuer leur impact.
Vous avez l’impression d’avoir un bourdonnement, un sifflement, un tintement, un bruit de cloche ou d’eau, un grésillement de télévision, un bruissement, la stridulation des grillons, un chuintement voire un ronflement dans les oreilles
Vous avez peut-être des pertes auditives si vous connaissez des difficultés à suivre une conversation, vous augmentez le volume de la télévision de façon trop forte, vous avez des difficultés à suivre une conversation téléphonique, dans un endroit calme ou bruyant, vous faites souvent répéter les personnes ou vous avez l’impression qu’elles chuchotent….
Tous ces signes doivent vous alerter: N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant qui vous orientera vers un spécialiste de l’audition.
L’hypnose peut être une approche efficace pour gérer les acouphènes, en particulier pour les personnes qui en ressentent des effets intenses ou déstabilisants. Elle n’élimine pas le bruit lui-même, mais aide à diminuer la perception de l’acouphène et son impact émotionnel.
Voici comment elle agit :
1. Réduction de l’anxiété et du stress
- L’hypnose aide à réduire les niveaux de stress et d’anxiété, qui peuvent intensifier la perception des acouphènes. En travaillant sur la relaxation profonde, les séances d’hypnose permettent à la personne de mieux gérer son stress au quotidien, ce qui diminue indirectement la gêne auditive.
2. Modification de la perception du bruit
- Avec l’hypnose, on peut « reprogrammer » le cerveau pour atténuer la perception des sons indésirables. En état d’hypnose, il est possible de suggérer au cerveau de « déplacer » le bruit des acouphènes au second plan, ce qui rend le bruit moins gênant et plus facile à ignorer dans le quotidien.
3. Amélioration de la tolérance
- L’hypnose travaille aussi sur la tolérance à ces sons, en les rendant moins dérangeants. Cela permet aux personnes d’accepter la présence des acouphènes sans qu’ils perturbent leur qualité de vie.
4. Meilleure qualité de sommeil
- Le sommeil étant souvent affecté par les acouphènes, l’hypnose aide à induire un état de relaxation propice à l’endormissement. En rendant les sons moins intrusifs, elle aide les personnes à mieux s’endormir et à avoir un sommeil plus réparateur.
Plusieurs séances sont souvent nécessaires pour obtenir des résultats durables, et l’effet peut varier d’une personne à l’autre.
L’hypnose permet de rediriger l’attention du cerveau pour que les acouphènes deviennent moins envahissants. Elle constitue une solution naturelle et sans effet secondaire pour les personnes souhaitant mieux vivre avec leurs acouphènes.
La thérapie somato-émotionnelle peut être une approche intéressante pour les personnes souffrant d’acouphènes, car elle vise à libérer les tensions émotionnelles et physiques souvent associées à ce trouble. Cette méthode repose sur l’idée que les émotions non exprimées ou les traumatismes peuvent s’accumuler dans le corps et créer des blocages, pouvant se manifester par des symptômes physiques comme les acouphènes.
Comment la thérapie somato-émotionnelle agit sur les acouphènes :
- Libération des émotions enfouies
- Les acouphènes peuvent être amplifiés par des émotions non résolues, comme le stress, la colère ou la tristesse. En thérapie somato-émotionnelle, le thérapeute aide le patient à identifier et exprimer ces émotions, ce qui peut réduire l’intensité des symptômes.
- Réduction des tensions corporelles
- Des tensions physiques chroniques, en particulier dans la région de la nuque, des épaules et de la mâchoire, peuvent aggraver les acouphènes. Cette thérapie travaille sur le relâchement de ces tensions, souvent en lien avec des émotions bloquées. La détente physique ainsi obtenue peut aider à diminuer la perception du bruit dans les oreilles.
- Amélioration de la gestion du stress
- En libérant les blocages émotionnels, cette thérapie peut également réduire le stress, qui est un facteur clé dans l’intensification des acouphènes. En apprenant à gérer son stress, la personne est souvent moins perturbée par les bruits indésirables.
- Renforcement du lien corps-esprit
- La thérapie somato-émotionnelle aide la personne à se reconnecter à son corps et à ses ressentis. Elle apprend à écouter les signaux de son corps, ce qui peut être bénéfique pour mieux accepter et tolérer les acouphènes.
Les séances de thérapie somato-émotionnelle sont menées par des praticiens formés à cette méthode. C’est une approche complémentaire, qui peut être associée à d’autres thérapies pour optimiser la qualité de vie de la personne.
En somme, bien que la thérapie somato-émotionnelle ne « guérisse » pas les acouphènes, elle peut aider les personnes à mieux vivre avec eux en agissant sur les dimensions émotionnelle et corporelle.